Luísa Sonza fala sobre saúde mental e revela situações que são gatilhos: “Quase na hora me dá ataque cardíaco”

Nesta semana, Luísa Sonza usou as redes sociais para compartilhar os cuidados que mantém com a saúde mental. A cantora falou sobre os limites que precisou estabelecer após receber o diagnóstico de transtorno de ansiedade generalizada e depressão.

No início do vídeo, Luísa explica que a lista de situações das quais precisa se manter afastada faz parte de uma trend que circula nas redes sociais durante o Setembro Amarelo, campanha nacional de conscientização sobre a prevenção ao suicídio e a valorização da vida.

Entre os principais pontos que a artista destacou está a necessidade de manter uma rotina fixa, mesmo com a agenda cheia de compromissos como artista. “Não posso ficar dormindo até mais tarde, porque isso vai acabar fazendo eu não querendo sair da cama, não querendo sair, querendo cancelar todos os compromissos, não fazer nada e só ficar deitada. E isso vira um dia, dois dias, três dias, e eu começo a entrar num looping”, explicou.

Luísa ainda pontuou que a atividade física se tornou parte essencial do equilíbrio emocional. “Não posso ficar sem fazer atividade física. Eu também tenho transtorno de ansiedade generalizada, provavelmente desenvolvi quando criança, e, quando comecei a treinar mesmo, e eu parava, comecei a ver claramente o quanto o treino e o gasto de energia me ajudam a não sentir essas coisas da ansiedade e da depressão”, detalhou.

Um dos momentos mais marcantes foi quando a cantora falou sobre o celular. Luísa contou que desativou todas as notificações, vibrações e toques do aparelho por causa de traumas ligados às redes sociais e à exposição pública. “Gatilhos meus, de coisas que eu passei […] celular vibrando, ligação para mim… quase na hora me dá ataque cardíaco. Não pode de jeito nenhum, não posso ter por perto.”, desabafou.

A lista da artista também conta com outros cuidados que ela aprendeu a respeitar ao longo do tempo: não ficar muito tempo longe de casa e dos animais de estimação, reduzir o tempo de tela, evitar ouvir estilos musicais parecidos com o som que ela mesma produz e garantir encontros frequentes com amigos que gostam dela de verdade. “Não posso ficar muito tempo sem ver meus amigos e estar com pessoas que gostam de mim por mim mesma”, acrescentou.

Luísa ainda incluiu a importância de manter os cuidados pessoais básicos, como não abandonar a aparência, seguir com as sessões de terapia e evitar ambientes com muita gente, como festas e aglomerações.

Para a cantora, qualquer descuido pode funcionar como porta de entrada para uma crise. “Você entra no buraco. Quando fala ‘depressão não tem cura’, quem tem entende; é como se o negócio estivesse do teu lado e, qualquer coisa que você faz mínima, um gatilhozinho que dá, você entra direto no fundo do poço”, finalizou a cantora.